こんにちは❗
今日はボルダリング記事♪
運動部の人には馴染みのあるテーピングについてサクッと書いていきますね～😄
◆テーピングとは？◆
まずは ”テーピングってなんぞ❓” というところから♪
テーピングとは、テープで補強・保護することにより、怪我の予防や応急処置をすることです❗
なので、大前提テーピングなしで不自由しない方はボルダリングにおいてテーピングする必要はありません♪
僕自身、普段はテーピングなしで登っており、必要な場合のみテーピングを施しています😊
◆テーピングはどんな時に必要？◆
では、どんな時にテーピングが必要になってくるのでしょうか❓
ボルダリングにおいては主に２つで、
①手首の可動域を制限して怪我を防止する
②指の保護
①は関節が柔らかすぎる方（主に女性）がすることが多いですね♪
可動域が広すぎて、負荷が過大になり怪我をするので、あらかじめテーピングで可動域を制限＋手首を補強することで怪我を予防するんです✨
②は登る頻度の多い方、もしくは同じタイプの課題を連続でやっている方に多いです♪
ボルダリングは指を酷使するスポーツなので、１回やるごとに指の皮がけっこうダメージを受けます💦
なので、単純に指の皮の回復が間に合わない場合や、同じタイプの課題を連続でやって、同じ箇所にダメージが蓄積する場合にテーピングを行います❗
・・・が、こちらは実はあまりオススメしません😅
というのも、このパターンでテーピングが必要になる場合は基本的にオーバーワークだからです😭
指をテーピングして無理に登り続けると、どこかで致命的な怪我をする場合も多いので注意しましょう❗
テーピングが必要な２パターンを紹介したところで、今日はここまで❗
明日はそれぞれのテーピング例と、テープを選ぶ際の注意点を書いていきますね～♪
