マットレスを選んだら次は枕❗
というわけで、今度は枕について書いていきますね♪
枕の種類は実はたくさんあります❗
昔ながらのワタやソバ殻、新しいものだとマットレスと同様にウレタンやファイバーもあります😊
その中でも、今の主流はパイプですね♪
基本的には仰向けに寝た時の高さと硬さの好みで選ぶといいですよ😀
高さの合わせ方はこんな感じ❗
参照：枕の選び方 - ふとんの菅原 - 盛岡市西青山 眠りの専門店
イメージしづらい方は、Youtuberの方が枕の高さの合わせ方を紹介している動画などを見るとわかりやすいと思います♪
この高さが合ってくると、寝ている時に肩や首に負荷がかからないので肩こりなどが改善するんです😊
この高さを調整しやすいのがパイプ枕なので、パイプが主流になってきているんです❗
硬さもパイプを作る際に調整でき、消臭効果のある炭パイプなどもあるんですよ♪
この適正高さも、疲れている時は低めの枕がいいなど日々変わっていきます❗
なので、僕のオススメは「パイプの出し入れで高さが調整できる枕」になります😊
オススメの運用は、疲れた時用の低めで調整した後に高さ調整シートを入れて普段使いし、疲れた時はシートを抜いて使う方法です♪
高さ調整シートはこんな感じのやつですね❗
参照：Amazon｜Reowide 高反発シート 高さ調整シート カスタマイズ (高さ調節/高さ調整) 枕 高反発 シート [ 高反発ウレタンフォーム ] 1cm｜枕 オンライン通販
これならほとんど手間なくコンディションに合わせて高さを調整できますね❗
快適な睡眠は日中のクオリティを一気に上げてくれます♪
みなさんも寝具にこだわって、最高の体調で毎日を過ごしてみてはいかがでしょう❓
ではまた～♪
