こんにちは❗
今日は筋肉に目覚めたのかスポーツに目覚めたのかボルダリングジムに行ってきました💪💪😆
めっちゃ面白かったし、みんな優しく教えてくれてサイコーでしたよ♪
自分のペースでやれるし、戦うのは過去の自分🔥
これからも続けていこうと思うので、持ち物と服装を自分用のメモみたいな感じで残していきますね～♪
参照：「スポーツクライミング」とは？壁を登るボルダリングとは違う？ | SEIKO HEART BEAT MAGAZINE | セイコーホールディングス
◆どこが鍛えられるの？◆
まず気になるのはどの部位に筋肉をつけられるか。ですよね💡
これは主に腕(特に前腕)と背中が鍛えられます♪
壁を登っていくのに腕や肩の力を、ブロックをつかむのに前腕の力を使うからですね❗
他にもかなり色々な体勢を保ったりする機会もあるので、ストレッチのような効果もあり、肩こりや腰痛が治る人もいるみたいです😄
上級者になるとパワープレイで勢いよく登ることもあるため、上腕や肩回りがムキムキの方も現れます💪
◆持ち物◆
お次は持ち物♪
ジムだと専用ロッカーもあるように、ボルダリングも必要なものがあるのでは・・・❓
いえ、実は運動しやすい服装さえあれば、あとは手ぶらでOKなんです✨
専用のシューズやチョーク(滑り止め)はほとんどのジムでレンタルが用意されていますよ～❗
レンタル費用は安いので、ボルダリングを続けていくと決めた時や、レベルアップしたい時などに購入で構いません😄
続きは次回❗
ボルダリングの服装や、気になる費用などを書いていきますね～♪
