こんにちは❗ 前回は準備の話でしたね♪ 今回はそれをより具体的にしていきましょー まずは体力づくりのトレーニングから 目安で平地で10km走る体力、と言いましたがトレイルランニングで走るのは未舗装路❗ マシントレーニングだけでなく、実際に走ってのトレ…
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